La psiquiatra cuenta que los síntomas del estrés en el cuerpo varían de acuerdo con el organismo y la personalidad de cada persona. De modo no específico, pueden surgir:
- Tensión excesiva y constante
- Dolor muscular
- Agitación
- Impaciencia
- Temblores
- Debilidad
- Fatiga, incluso después de realizar actividades simples
- Enojo
- Irritación
- Palpitaciones
- Sudor frío
- Diarrea
- Dificultades para dormir
- Falta de aire
- Vértigo
- Memoria débil
- Boca seca
- Escalofríos
- Hormigueo
- Caída del cabello
Sin embargo, la presencia de síntomas por sí sola no es una característica del estrés. «Cada signo necesita ser analizado en conjunto con otras manifestaciones, además de todo el contexto de la persona, y el histórico de síntomas y circunstancias», recuerda la especialista.
El estrés también puede causar o agravar enfermedades en la piel, en un fenómeno llamado piscodermosis, como dermatitis de contacto alérgica, caspa, psoriasis, vitiligo y sudor excesivo. El empeoramiento de los cuadros de herpes también surge como consecuencia de la disminución en el sistema inmunológico.
¿Cómo aliviar los síntomas?
Así como sucede con muchas enfermedades, la alimentación sana, realizar actividad física y cambiar hábitos puede ayudar. En particular, dormir adecuadamente, abandonar vicios e intentar mantener un equilibrio entre trabajo, familia y ocio.
La práctica de meditación y actividades relajantes como el yoga también puede ayudar.
Si el individuo no logra aliviar este estado por su propia cuenta, es recomendable concurrir a sesiones de psicoterapia, lo que ayudará a trabajar los problemas y cambiar la mentalidad. El uso de medicamentos solo es indicado si el psiquiatra entiende que estos podrían afectar el bienestar del individuo.
*Traducido desde el artículo original escrito por Ligia Lotério, de VIX Brasil
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